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中考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远满分多少(shǎo)米2023，中考立(lì)定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考体育各地市(shì)的评分标准略有不同，具体以各省各(gè)学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开(kāi)始跳压缩面膜和普通面膜哪个好，牛奶泡压缩面膜可以天天用吗，空中做(zuò)直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采(cǎi)用左（右）去右（左）来(lái)的方(fāng)法进行(xíng)练习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳(tiào)练习：从原地(dì)直立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱(bào)膝(xī)动作或双手在腿前(qián)击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发展到越过一(yī)定(dìng)高度压缩面膜和普通面膜哪个好，牛奶泡压缩面膜可以天天用吗(dù)兼远度或一定(dìng)远度(dù)兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两脚平行(xíng)开立(lì)，屈膝半(bàn)蹲，用前脚(jiǎo)掌力(lì)量做连(lián)续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重(zhòng)复3～4组(zǔ)。

　　力量是(shì)提高立定跳远成绩的基础，但(dàn)没(méi)有合理的技术，力量的作用也(yě)无(wú)法充(chōng)分体现，两者(zhě)是相(xiāng)辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿(tuǐ)部力量(liàng)练习的(de)同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳(tiào)远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦(lán)大中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米。压缩面膜和普通面膜哪个好，牛奶泡压缩面膜可以天天用吗>

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科(kē)目+一(yī)个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升学体育成绩（总分(fēn)）取必考科目和选(xuǎn)考(kǎo)科目两科考(kǎo)试成绩得分的平均分，平均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业(yè)生升学体育考试成(chéng)绩按(àn)0.5的权重计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于(yú)目标冲(chōng)刺名校的同学来(lái)说，体育真(zhēn)的要尽力(lì)做到不丢分。

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