睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现在天气热(rè)了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后(自爱是什么意思如何做到自爱，女生不自爱是什么意思hòu)还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡(shuì)着了又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高，午睡一(yī)小时(shí)相(xiāng)当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的(de)人相(xiāng)比，在精神(shén)状态(tài)、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不(bù)午睡的(de)人，如(rú)果身(shēn)体不出(chū)现不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)很有精神，没(méi)有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得(dé)不到休(xiū)息(xī)，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时(shí)间得(dé)不到(dào)休(xiū)息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会(huì)出(chū)现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左右，时间(jiān)过(guò)短会出现(xiàn)睡(shuì)着了(le)却感觉没(méi)睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的(de)药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶(jiāo)囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可以让(ràng)人(rén)的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制(zhì)在半小时(shí)之内，以(yǐ)免影响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作状(自爱是什么意思如何做到自爱，女生不自爱是什么意思zhuàng)态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时的(de)去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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